モチベーション

【カテゴリ】　心理・コミュニケーション (2011.10.09 更新)

【読み】　もちべーしょん
【英語表記】　motivation
【別表記】　動機付け

概要

モチベーションとは、やる気のこと。動機付けとも言う。

説明

モチベーションとは、日本語でいう「動機付け」のことです。

動機付けというと何だか難しそうですが、端的に言ってしまえば「やる気」のこと。「モチベーションが上がらない」と言えば「やる気が起きない」となりますし、「モチベーションを維持する」と言えば「継続してやる気を保つ」という意味になります。

ただ、正確に言えばモチベーションとは、単なる場当たり的なやる気というより、目標に向かって行動を起こしたり、その行動を維持する際に必要な心理的要因のことです。

モチベーションは大きく分けて、内的なものと外的なものに分けられます。

内的なモチベーションとは、自分の興味や関心、好奇心などから起こる動機付けのことで、賞罰に関係なく行動が開始・維持されます。ゲームや趣味に夢中になるのは、まさにこのモチベーションのことで、また本や映画なんかの影響から始めてしまうのも、この内的なモチベーションです。

外的なモチベーションとは、自分を取り巻く環境によって起こる動機付けのことで、賞罰や義務感、また強制力が伴います。例えば会社でノルマを達成しないと上司に叱られるとか、成績不振だと減給になったり昇進が遅れたりとか・・・ね。

モチベーションを高めたり維持するために、内的なものばかりに焦点をあてる説明などがあったりします。が、現実はそう甘くありません。自分の好きなことだったら放っておいてもモチベーションは維持されたりしますけど、仕事とか受験勉強とかって内的な要因ばかりを頼っていても、モチベーションは維持しづらいものがあります。マズローの5段階要求説では、自己実現が人間の欲求の最上段にあるとされていますが、多くの社会心理学者の研究から、実際にはこの説に則ってモチベーションが維持されることは少ないようです。

モチベーションを維持するためには、例えば達成度によって賞罰を与えるとか、やっていないと周りから叱られたり嘲笑されたりする様な外的要因も取り混ぜておくことが必要です。

でもまあ、しょせん人間は人間なんで、気持ちが上がり下がりするのは当然です。やる気がどうしても起きなかったり、途中でへこんでしまう時だってあるさ。モチベーションが維持できないからといっていつまでもクヨクヨしていても始まりません。モチベーションは上がり下がりするもんだ、という前提で、リフレッシュできる休憩などを取り入れておくことも必要です。

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